Cortisolo: Perché lo stress ti impedisce di vedere i muscoli
- Dott. Lorenzo Nasca
- 4 mar
- Tempo di lettura: 1 min
"Dottore, mangio pochissimo, vado in palestra, ma ho sempre la pancia gonfia e il viso tondo".
Spesso il problema non è nel piatto, ma nella testa (o meglio, nelle ghiandole surrenali). Quando sei costantemente sotto pressione, il tuo corpo produce Cortisolo, l'ormone dello stress.
Ecco cosa fa il cortisolo al tuo fisico:
Trattiene liquidi: Agisce in modo simile all'aldosterone, bloccando l'eliminazione dei liquidi. Ti senti "spugnoso".
Distrugge il muscolo: Per darti energia immediata, il cortisolo "mangia" le proteine dei tuoi muscoli (catabolismo).
Accumula grasso viscerale: Sposta le riserve di grasso proprio sulla pancia, la zona più pericolosa per la salute.
Il Paradosso: Se sei stressato e ti metti a fare una dieta da fame o un allenamento troppo intenso, il cortisolo sale ancora di più. Risultato?
Più ti sforzi, meno dimagrisci.
Come uscirne? Dobbiamo misurare. Con la BIA, possiamo vedere se il tuo rapporto tra massa magra e acqua extracellulare è sbilanciato a causa dello stress. A volte, la "dieta" migliore è dormire un'ora in più e abbassare l'intensità.
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