Dott. Lorenzo Nasca

"Ci vediamo direttamente a settembre". È la frase che più spesso sento in studio durante le ultime settimane di luglio. Molti pazienti, giustamente, sentono il bisogno di staccare la spina e temono che un controllo nutrizionale possa rappresentare un'ulteriore restrizione in un momento di meritato relax. Tuttavia, considerare le ferie come un "buco nero" metabolico è l'errore biologico più comune. Il corpo non va in vacanza Dal punto di vista della fisiologia, il nostro metab

Nella pratica di laboratorio, il riscontro di livelli elevati di bilirubinemia totale, con netta prevalenza della quota libera (indiretta), in assenza di alterazioni delle transaminasi (ALT/AST) e dei marker di emolisi, conduce frequentemente alla diagnosi di Sindrome di Gilbert. Sebbene questa condizione sia geneticamente determinata e classificata come benigna, l'approccio clinico moderno non può limitarsi alla sola rassicurazione del paziente. La ridotta efficienza enzimat

Nella pratica clinica ambulatoriale, una delle obiezioni più frequenti dei pazienti che non riescono a ridurre la massa grassa è: "Dottore, ho fatto le analisi e la glicemia è perfetta, perché non dimagrisco?". La risposta risiede in un errore di valutazione comune: confondere l'assenza di diabete con il perfetto funzionamento metabolico. Per individuare il vero "freno" al dimagrimento, è necessario indagare l'Insulino-resistenza attraverso un parametro biochimico ben preciso

Nella pratica clinica, sia in laboratorio che in studio nutrizionale, riscontro spesso una condizione paradossale: pazienti con un introito calorico controllato che non riescono a ottenere una riduzione della massa grassa. La causa, frequentemente, risiede in uno sbilanciamento biochimico legato alla Vitamina D . Oggi la scienza non la considera più una semplice vitamina, ma un pro-ormone essenziale per l'omeostasi metabolica. La correlazione tra livelli sierici di 25(OH)D e

"Dottore, le mie analisi sono 'nella norma', eppure non perdo un grammo" . Da laboratorista, so che "nella norma" non significa sempre "ottimale". Spesso il problema risiede in un’insulina che, pur essendo nei range, sta lavorando male. Si chiama Insulino-resistenza . È come se le serrature delle tue cellule fossero arrugginite: lo zucchero non entra per essere bruciato e il corpo lo trasforma immediatamente in grasso addominale. In Laboratorio: Analizziamo non solo la glice

"Dottore, mangio pochissimo, vado in palestra, ma ho sempre la pancia gonfia e il viso tondo" . Spesso il problema non è nel piatto, ma nella testa (o meglio, nelle ghiandole surrenali). Quando sei costantemente sotto pressione, il tuo corpo produce Cortisolo , l'ormone dello stress. Ecco cosa fa il cortisolo al tuo fisico: Trattiene liquidi: Agisce in modo simile all'aldosterone, bloccando l'eliminazione dei liquidi. Ti senti "spugnoso". Distrugge il muscolo: Per darti ene

Ti senti come un palloncino a fine giornata? Hai la sensazione che la mattina la pancia sia piatta e la sera raddoppi di volume? Spesso i miei pazienti arrivano in studio dicendo: "Dottore, devo perdere grasso sulla pancia" . Ma dopo un'analisi accurata (come la BIA ), scopriamo che il grasso c'entra poco: è gonfiore addominale . Ecco i 5 colpevoli che non ti aspetti: 1. La "falsa" insalata salutare Mangiare chili di verdura cruda può sembrare la scelta giusta, ma per un inte

Perché la bilancia segna più chili dopo l'allenamento? (Spoiler: non è grasso)

Ti è mai capitato di tornare a casa dopo una lunga giornata di lavoro e svuotare il frigorifero senza nemmeno avere davvero fame? Non sei solo. La fame nervosa è una risposta del nostro corpo allo stress, ma gestirla è possibile senza dover ricorrere a diete drastiche che peggiorano solo l'umore. 1. Riconosci la "falsa fame" La fame vera arriva gradualmente e si sente nello stomaco. La fame nervosa è improvvisa, "mentale" e cerca cibi specifici (solitamente dolci o salati).

Obiettivi troppo ambiziosi: meglio piccoli passi costanti. Mancanza di un sistema di "premio". La nutrizione è un percorso, non una destinazione finale. Per aiutarti a non mollare, ho creato la NutriCard: il sistema che premia la tua costanza con vantaggi esclusivi. Chiedimi come funziona alla prossima visita!

La Keto non è "mangiare solo pancetta": è un protocollo medico serio. Ideale per chi ha un blocco metabolico o deve perdere peso velocemente per motivi di salute. Il "fai-da-te" è pericoloso: serve l'integrazione corretta e il monitoraggio di un professionista. Vuoi sapere se la dieta chetogenica è adatta a te? Contattami per una valutazione preliminare.

Il peso è un numero bugiardo: non distingue tra muscolo, grasso e acqua. Se perdi muscolo, il metabolismo rallenta. L' esame BIA (Bioimpedenziometria) è l'unico modo per vedere cosa succede davvero "sotto la pelle". Smetti di lottare con l'ago della bilancia. Scopri la tua reale composizione corporea con un esame professionale a Tivoli Campolimpido, Frascati o Roma.

L'importanza dell'acqua: bere poco paradossalmente fa trattenere più liquidi. Riduci il sale nascosto (affettati e prodotti confezionati). Muovi le gambe: una camminata di 20 minuti a Villa Adriana o nei parchi di Roma Est fa miracoli. Vuoi scoprire se è grasso o solo ritenzione? Prenota una Bioimpedenziometria (BIA) nel mio studio.

1. Non arrivare affamato (fai lo spuntino pomeridiano). 2. Scegli il "secondo con contorno" (es. porchetta o coppiette con verdure grigliate) ed evita il bis di primi. 3. Il segreto è la porzione, non la privazione. Hai difficoltà a gestire i pasti fuori casa? Prenota una consulenza nel mio studio di Roma Est Ponte di Nona, Frascati, Cinecittà Est o Tivoli Campolimpido e studieremo insieme una strategia.

I sintomi della malattia da reflusso gastroesofageo insorgono generalmente dopo i pasti, maggiormente favoriti dal consumo di alcuni...

Dal mese di Ottobre potete prenotare le vostre visite anche nella storica città di Palestrina. Mi troverete tutti i venerdì pomeriggio....

Nell'elegante cornice del centro storico di Frascati, a partire da settembre, tutti i martedì pomeriggio, vi aspetto presso il mio nuovo...

⚖️ La bilancia non è un indice ottimale del nostro stato di salute o della quantità di grasso o muscolo contenuti nel nostro corpo...

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